許多現代人喜歡到健身房運動，或參加各種課程讓健身更有效率，但如果要你脫光光運動，你敢嗎？在英國就有這麼一個全英國第一個裸體健身課程。教練是35歲的海倫 (Helen Smith)。 海倫在兩年前辭去招募顧問的工作，成為健身教練，她的裸體運動課程有10名成員，從33歲到70歲不等，一小時的課程中會做包括開合跳、仰臥起坐、伏地挺身及團體活動等等。 海倫是英國天體主義協會 (British Naturism) 的成員。她說：「裸體運動的主要好處是你可以看到指導者在做這些運動時是怎麼做的。舉例來說，如果你穿著衣服做棒式，其實很難看出你的姿勢對不對。」 「你也不用想著要在課後洗汗濕的衣服，這也是擁抱自己身體的好方法。」 雖然課程基本上是全裸的，不過女性若覺得穿運動內衣比較舒適也可以穿，如果想穿運動鞋的話也可以穿上。海倫說她一開始會想到這個點子是因為有人問她有沒有裸體健身課程，她去查了一些資料後發現好像沒有類似的課程，於是決定開創第一個這樣的課程。 她說：「課程重點是要大家參與一些普通的活動，只是全裸的，這樣他們就不會覺得自己在做一些很不尋常的事。」 想參與的人必須先寄email給海倫預約，並且在課程開始前先出示身分證。海倫也表示目前課程中都沒有發生什麼麻煩的狀況，如果有發生什麼狀況的話，造成麻煩的人也會被請出去。 海倫大約也是在兩年前成為天體主義者。她跟丈夫造訪法國南部度假時，剛好來到一處天體海灘。他們對看一眼後決定嘗試看看，發現意外地愉快，也接受了天體主義。海倫認為，有趣的是這年頭有許多流行藝人靠著裸露身體賣弄性感，另一方面則有天體主義者裸體騎腳踏車之類的，但他們的想法是擁抱身體，不以情色的角度來看裸體。 一名66歲的學員柯林 (Colin Campbell) 說：「我是個天體主義者又愛健身，所以我想，何不把兩個結合起來？課程很有趣又高互動，海倫用風趣的方式讓大家都積極參與。她提供各種需求的健身活動，所以你可以依照自己想要的強度來做不同活動。」 柯林也是英國天體協會的一員，並從協會聽說了課程。他認為赤裸運動的好處是脫掉衣服後也就沒什麼好藏的了，不需要過度意識什麼。他也認為這樣的課程並不怪異，跟一般的健身課程差不多，只是更輕鬆一些，不是只有高強度的運動，也有合作或分組活動，而且最棒的是做核心運動時可以看到自己的核心肌群，就能檢查有沒有做對動作。 他說：「我一定會再去上。我對於任何在考慮這個課程的人要說的就是過來體驗，因為海倫是位很棒的老師。」 另一名已經退休的66歲學員雷 (Ray Humphry) 則說裸體能讓大家不要對自己的身體那麼焦慮。他喜歡做Zumba、皮拉提斯跟瑜珈等等，因此當他從天體協會那邊聽說有這個課程時，就決定要試一試。他認為這個課程讓他感覺相當自由解放。 他表示現在太多人都對身體焦慮，來上這個課的時候可以跟一些沒有身體焦慮的人相處，海倫也是個很溫暖的人。 除了基礎的健身運動外，他們也有看誰做棒式能撐最久的小比賽，或是分兩組，一組將地上的錐體扶起來，另一組把錐體弄倒。雷說這樣的分組活動很不一樣，而且很有趣。 對於這樣的課程，有些國外的網友覺得難以想像或接受，不過也有人覺得那是他們的自由！你覺得呢？ 來源：Dailymail 你會想參加這樣的課程嗎？留言跟我們分享吧！
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